ファスティングプランについて
「ファスティング」✖️「ワーケーション」を体験！
心もカラダもリセットする「ファスティング」
そもそもファスティングとは、一定期間固形物を摂らず内臓を休ませることです。
今回のプランでは、「心とカラダを愛でるウェルネス習慣」がコンセプトのウェルネスブランド「THE ONE」とコラボして、１箱¥11800の「THE ONE 野草発酵エキスセット」という酵素ドリンクを飲みながら、健康的なファスティングを体験することができます。
食事を制限することで、体重減少はもちろん、デトックス効果や内蔵を休ませることでの、健康・美容効果も期待できます。ファスティング中は、固形物の消化にエネルギーをほとんど使わなくなり、エネルギーが代謝や排泄に回されるため、本来のカラダの機能を活性化させて、いらないものを排出する「代謝力」がアップするといわれています。また、医療の世界でもファスティングが内分泌ホルモンや自律神経に影響して、体だけでなく心にも大きな変化をもたらすとされています。
ダイエット目的の女性はもちろん、ファスティング中は、五感が研ぎ澄まされて集中力が増すといわれており、ビジネスマンの間でもファスティングが注目されています。
ファスティングは苦しいイメージがありますが、ファスティングコンサルタント監修の方法なら、誰でも簡単に安心して、宿便や体内の老廃物を排泄でき、大腸と小腸を健康にすることで、心身の若返りを体感することができます。
現在の世の中の状況だからこそ、ファスティングを体験して、心身をリセットしてみませんか？
ワーケーション×ファスティング？！今だけ限定モニター価格、志賀高原でリラックスするリトリートツアー。
〜ファスティングで集中力アップしつつ、自然の中で仕事をする。一石二鳥プランが新登場〜
志賀高原の大自然で「ファスティング」×「ワーケーション」体験
ワーケーションとは、「ワーク」と「バケーション」を組み合わせた造語で、リゾート地で休暇を取りながらテレワークをする新しい働き方のことです。長野県の北部に位置する国立公園「志賀高原」の豊かな大自然の中には、日本で一番星に近いコワーキングスペース「hiroen」と、湖を見渡し自然に囲まれながら働ける「ビワ池ボートハウス」があります。もちろん、癒しの宿「幸の湯」のホテルでもWifiを完備しているため、集中して仕事をしていただくことができます。ご自身の気分に応じて仕事場をお選びいただくことができます。
ファスティング中は、五感が研ぎ澄まされて集中力が増すといわれているため、志賀高原の豊かな自然の中でファスティングしながらお仕事をすることで、集中したり新しいアイディアが浮かんだりと、まさに一石二鳥な体験をしていただくことができます。
ファスティング（断食）とは？
ファスティング ＝「断食」ということで、食べずに痩せるというイメージが浮かぶかもしれません。確かにダイエットを目的とすることが多いですが、本来の目的は、カラダが本来もつ機能を活性化させて、心身ともにヘルシーで美しい状態を手に入れることです。お酒を飲まない『休肝日』がある様に、内蔵にもお休みが必要です。医療の世界でもファスティングが内分泌ホルモンや自律神経に影響して、体だけでなく心にも大きな変化をもたらすとしています。
ファスティングによって、腸壁が正常化し、食べたものが完全に消化・吸収され、排便が円滑化します。また、整った腸内環境により食べる量と排出する量のバランスが取れて、その人本来の骨格にあった最適なプロポーションが生み出されるのです。
このような方におすすめ！
□ 最近心も身体もスッキリしない
□ 根本から体質改善したい
□ 不摂生な生活をしている
□ 集中力を高めたい
□ ぐっすり眠れない
□ 便秘や下痢が気になる
□ 短期間で痩せたい
※妊娠中・授乳中の方、糖尿病の方、その他病気の治療中の方や、体重が女性37㎏以下、男性42㎏以下の方は、ファスティングはNGです。 その他、体調が優れない方も時期を再調整することをおすすめします。
ファスティングの効果
不調を整え、体がもつ本来の力まで引き出してくれるファスティングの効果は絶大！
私達が普段生活しているときに使用するエネルギーは糖質です。糖質は食事で摂取したものや、筋肉内に蓄えられているものを使うのですが、ファスティングダイエットでは食事での糖質摂取ができません。その為、体は筋肉内に蓄えられている糖質をエネルギー源にして2日〜3日間耐えます。それでも糖質を使いきってしまった場合、体はついに脂質をエネルギー源にして燃やしはじめます。
なので、脂肪燃焼を目的とするなら最低でも3日以上のファスティングが必要にります。
→デトックス効果を期待するなら1日以上
→脂肪燃焼効果を期待するなら3日以上
不調を整え、体がもつ本来の力まで引き出してくれるファスティングの効果は絶大です！注目すべきはカラダだけでなくマインドにも変化が見られるという点です。以下ファスティングの効果の一例です。
□ 体重が減った
□ 肌がキレイになった
□ むくみがなくなった
□ 五感が敏感になった
□ 太りにくくなった
□ 毒素が抜けて身体が軽くなった
□ スッキリ目覚められる
□ 頑固な便秘がなおった
□ 食に対する意識が変わった
□ 心が軽くポジティブになった
□ 頭がスッキリして集中力が上がった
基本的な流れ
過ごし方の一例：
＜1日目 : 金曜日＞
14時 長野駅にお迎え
15時半 宿到着
夕 ：THEONE100ml＋具なし味噌汁＋梅干
＜2日目：土曜日＞
朝 ：THEONE100ml
午前中：朝ヨガの後、コーワーキングスペースでお仕事
昼 ：THEONE100ml
午後：森林セラピーの後、お宿でお仕事
夕 ：THEONE100ml
＜3日目：日曜日＞
朝 ：THEONE100ml
10時 ：回復食 (大根煮＋梅干＋具なし味噌汁)
12時半 ：宿出発
14時：長野駅到着
※天然岩塩・ハーブティーはいつでも摂取OK
◆Working施設
・幸の湯館内はWifi完備！
・コーワーキングスペースhiroenを無料で利用可能！（Wifi完備）
・ビワ池湖畔のボートハウス内でWorkも可能！（ご自身でWifiのご準備が必要となります）
◆Vacationオプション（ ※別途費用）
・森林セラピー
・ホタルツアー
・サップ瞑想/サップヨガ
・山菜狩りツアー
・フラワーアレンジメント（パリ風シャンペトルブーケ）
・乗馬体験
・心と向き合うワーク など
おすすめの酵素ドリンク
心とカラダを愛でるウェルネス習慣」がコンセプトのウェルネスブランド「THE ONE」のが「THE ONE 野草発酵エキスセット」という酵素ドリンクを飲んでいただきます。野菜の数十倍の栄養価をもつと言われる野草を、“濃く”配合するため研究し、苦味は減らしつつ“野草パワー” を余すこと無く堪能できる、こだわりの製法で作られた本格派発酵エキスです。
・98.3%美味しいと回答*（発売記念アンケート／健康に興味がある60名を対象）
・素材の甘み広がるジンジャー味
・原液100%
・化学女子 ファスティングコンサルタントW監修などの特徴があります。
・2020リンネル 春のときめき美容名品ウェルネス部門１位
・2020 an.anカラダにいいもの大賞2020 ・・・にも掲載されているという今大注目の発酵エキスです。
ファスティングにおすすめのタイミング
女性であれば、身体が痩せやすいと言われる「生理後１週間以内」がおすすめです。体調が優れない日や生理中はなるべく避けたほうが無難ですが、大切なのは十分に準備食期間と回復食期間が取ることができる日に始めることです。
現在、ファスティングプランの販売はございませんが、ファスティング実施については幸の湯までお問い合わせください。
